森林康养小常识

     一、森林环境对人类健康有哪些作用？

    森林环境有利于降低血皮质醇浓度、心跳速度、血压，提高副交感觉神经活动，降低交感神经活动，有助于身体放松和减轻压力。

    森林环境可减少尿中肾上腺素和去甲肾上腺素及唾液中皮质醇水平，产生放松效果，而树木分泌的植物杀菌素有助于这种效果产生。

    森林环境还对血糖产生影响。在森林中步行时，由于森林环境能引起荷尔蒙分泌变化和减缓精神紧张，因此，除了消耗能量和提高胰岛素敏感度外，在森林中行走还能降低血糖水平。

    二、何为植物杀菌素？

    植物杀菌素被认为是植物自卫的手段，换句话说，植物不能移动，它们需要释放植物杀菌素保护自己不被食叶害虫伤害。因此，它被认为是植物释放的用作驱虫剂、抗菌剂或其他植物生长抑制剂的物质，以拓展自己的生存空间。植物杀菌素不仅是植物分泌的物质，真菌等微生物也分泌释放该物质，植物杀菌素可以是有香味的挥发性物质，也可以是无香味的非挥发性物质。植物杀菌素的影响范围不仅限于驱赶原生动物和微生物，也包括昆虫和动物，它的化学反应包括抗菌作用、植物生长控制、对昆虫或动物的吸引或斥力效应。当人们在林中散步时，与人体直接接触的是植物释放到空气中的挥发性植物杀菌素。

    三、森林空气中的植物杀菌素是什么？

    目前在针叶林和阔叶林中发现的主要植物杀菌素分别是α-蒎烯和异戊二烯。植物杀菌素的含量随季节变化，在6月—9月的夏季增加，在冬季则下降。不同物质的昼夜变化模式不同，单萜类化合物（如α-蒎烯）含量在夜间高于白天，而异戊二烯的含量则相反。与森林边缘相比，森林中白天植物杀菌素的水平分布往往集中在森林的中心，而其垂直分布趋于集中在地面附近。